slabeste

Slabeste sanatos!

Tot mai multa lume se confrunta cu probleme de greutate, si apeleaza la diverse diete care promit un corp de model, dar care in realitate, pe termen lung, nu aduc niciun beneficiu organismului. Cum de

Tot mai multa lume se confrunta cu probleme de greutate, si apeleaza la diverse diete care promit un corp de model, dar care in realitate, pe termen lung, nu aduc niciun beneficiu organismului. Cum de curand am aflat varianta perfecta, pentru o slabire responsabila, am ales sa impartasesc asta cu voi. Informatia trebuie sa circule, astfel incat acest stil de viata echilibrat sa devina varianta ideala pentru slabire.

Sunt convinsa ca slabitul, pentru multa lume, pare un obiectiv de neatins. Majoritatea persoanelor, in atingerea acestui scop, se infometeaza, sau au o dieta incompleta, lipsita de nutrientii necesari unei functionari optime a organismului. Trebuie sa recunosc ca nu ma numar printre aceste persoane, si nu am probleme cu greutatea. Pot manca orice, oricand. Nu te gandi acum ca mananc 7 torturi pe zi si 50 de portocale. Pentru ca daca as manca extrem de mult, m-as ingrasa.

Cum am reusit eu?

Chiar am trecut printr-o astfel de experienta, acum cativa ani, intr-o vacanta la mare, in sistemul all-inclusiv, cand am mancat peste limita. Sunt o persoana gurmanda si pur si simplu nu m-am putut opri la un fel de mancare, asa ca am mancat putin, din toate. Bine… poate ca am mancat putin mai mult. Uite asa, intr-o saptamana, am pus pe mine 3 kilograme. Nu m-au deranjat atat de tare kilogramele in plus, pana inainte de revelion cu o saptamana. Incepusem sa ma simt greoaie, si ma vedeam grasa. Pur si simplu am refuzat sa intru in noul an, cu aceste kilograme in plus, si eram gata sa fac orice ca sa scap de ele. Asa ca in saptamana dinaintea revelionului, am tinut singura dieta din viata mea. Pentru ca am vrut sa slabesc rapid, am renuntat la masa de seara, si am scos dulciurile definitiv. Masa de dimineata era cea mai consistenta. Nu am renuntat la un preparat anume, si nu am scos fainoasele din meniu. Dimineata pur si simplu mancam pe saturate, tot ce imi doream. Si cand zic asta, ma refer la mancare gatita in casa, nu shaorma!! La pranz, alegeam sa consum doar fructe si legume. O portie mare care sa ma sature. Trebuie sa recunosc ca mi-a fost foarte greu sa renunt la ciocolata si inghetata, dar cu putina ambitie am reusit!

M-am apucat de sport, si faceam putina miscare in fiecare seara. Abdomene, flotari, genuflexiuni etc.

Nu iti recomand insa varianta mea. Nu este o dieta studiata si nu stiu ce efecte va avea asupra altcuiva. Pana la urma functionam diferit. Am vrut doar sa iti arat, ca in orice cura determinarea este cheia spre succes. Orice regim trebuie sa inceapa cu ambitie si putin efort din partea ta!

Slabeste responsabil!!

Consider ca slabitul trebuie sa se faca responsabil, optand pentru portii de mancare echilibrate si diversificate. Nu cred ca privarea organismului de la diverse alimente aduce beneficii. La majoritatea cunostintelor mele, dupa o dieta drastica, reintoarcerea la un stil de viata obisnuit, nu doar a adus inapoi kilogramele pierdute, dar a mai si adaugat cateva. Uita de curele extrem de stricte, si incearca doar sa ai un stil de viata echilibrat.

Sportul este benefic organismului, pe care il tonifica. Exercitiile cardio ajuta la arderea grasimii, si impreuna cu un stil de viata echilibrat, iti vor aduce doar beneficii. Dar ai grija, nici chiar sportul in exces nu este benefic!!  In general, 150 de minute pe saptamana de exercitii fizice moderate (ex.: inot), impartite in reprize de-a lungul saptamanii, sunt suficiente.

Cat despre regimul alimentar, am sa va prezint varianta pe care am descoperit-o, si in care eu cred cu adevarat. Daca stiam de ea cand am avut nevoie, tare mult se usura intreg procesul.

Se numeste Smart Diet Experience, si pentru mine este mai mult decat o metoda prin care slabesti sanatos, este un stil de viata!

Ei au gandit un meniu saptamanal, care te va ajuta sa slabesti usor, doar prin respectarea unor portii de mancare absolut delicioasa, cu ingrediente alese cu grija, si cu un numar optim de calorii. Pachetele Smart Diet sunt gandite separat pentru femei si barbati, si vin in trei variante : White, Purple si Green, pentru ca tu sa alegi varianta preferata, si sa poti diversifica!

Meniul Green este vegetarian, dar pastreaza aceleasi proprietati benefice. Meniurile, create de nutritionisti, au ca scop pierderea in greutate. Ador diversitatea preparatelor. In meniu vei gasi preparate precum Porridge cu fructe exotice, pui curry, biscuiti cu lamaie si migdale, supa crema orientala de pastarnac cu curry sau curcan cu sos dulce acrisor. Folosirea temperaturilor scazute in pregatirea preparatelor, au rolul de a pastra calitatea nutrientilor. Preparatele sunt ambalate in MAP (modified atmosphere packaging), si pastrate la temperaturile indicate, alimentele isi vor pastra prospetimea.

Pentru un efect optim, nu te abate de la dieta. Numarul de calorii, atent masurat, a fost gandit astfel incat tu sa primesti aportul necesar de nutrienti pentru intreaga zi. De asemenea, nu se recomanda incalzirea excesiva a mancarii. Pachetele pot fi consumate la temperatura camerei sau a corpului. Urmeaza cu exactitate indicatiile lor ca sa ajungi rapid la rezultatele dorite!

Iubesc propunerea celor de la Smart Diet Experience, si ii sustin in totalitate! Cu siguranta era nevoie de o astfel de dieta sanatoasa, care sa te ajute sa slabesti usor!

Ai grija de tine!

Acest articol a fost scris pentru Spring SuperBlog 2019.

One thought on “Slabeste sanatos!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Connect with me

Pick a language